Muskelzerrung

Die Muskeln sind an die Bewältigung einer bestimmten Menge an Arbeit angepasst, und wenn sie überlastet sind, können die Sehnen und Muskelfasern auseinander gerissen werden. Muskeln können im Rahmen normaler täglicher Aktivitäten – Sport, plötzliches schweres Heben oder bei der Ausführung von Arbeitsaufgaben – übermäßig belastet werden. Wenn Sie kein trainierter Sportler sind und beim Sport zu stark drücken, riskieren Sie die Überlastung eines Muskels. Auch zu starkes Heben ohne Aufwärmen oder sich wiederholende Handlungen über einen längeren Zeitraum, wie z.B. Boxen, erhöhen das Risiko einer Muskelanspannung. Obwohl die Grenze hierfür von der Person abhängt, ist das Risiko immer höher, wenn Sie die Muskeln vor der Anstrengung nicht aufgewärmt haben.

Der Unterschied zwischen einer Zerrung und einer Verstauchung besteht darin, dass bei einer Zerrung ein Muskel oder das Gewebeband, das einen Muskel mit einem Knochen verbindet, verletzt wird, während bei einer Verstauchung die Gewebebänder, die zwei Knochen miteinander verbinden, verletzt werden.

Muskelzerrungen können eine Vielzahl von unangenehmen Symptomen verursachen, darunter:

• plötzlich einsetzende Schmerzen
• Wundsein
• Schwierigkeiten beim Bewegen des Muskels
• Blutergüsse oder Hautverfärbungen
• Schwellung
• ein „verknotetes“ Gefühl
• Muskelkrämpfe und -verkrampfungen
• Steifigkeit

Wenn ein Muskel reißt, wird ein scharfer lokaler Schmerz und ein unterschiedlicher Grad der Funktionsstörung festgestellt. An der Rupturstelle kann durch Palpation ein Muskeldefekt festgestellt werden, der mit seiner Kontraktion zunimmt. Bei einem vollständigen Bruch eines Muskelendes oder seiner Trennung vom Knochen zieht sich der Muskel zur anderen Anheftungsstelle hin zusammen und schwillt in Form einer dichten Rolle an, die visuell oder durch Palpation definiert wird.

Es kommt häufig zu Zerrungen im unteren Rücken und in den Muskeln der Oberschenkelrückseite (Kniesehnen).

Regelmäßige Bewegung kann Ihre Muskeln gesund und kräftig erhalten, aber auch die richtige Technik ist entscheidend, um Muskelverspannungen und Muskelrisse zu verhindern. Dehnen und wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie sich körperlich betätigen.

Ebenso sollten Sie sich nach jedem Training die Zeit nehmen, sich zu dehnen, um Muskelsteifheit zu vermeiden. Wenn das Training neu für Sie ist, beginnen Sie langsam. Bauen Sie Ihre Aktivität nach und nach auf.

Es ist wichtig, dass Sie die Grenzen Ihres Körpers verstehen. Wenn sich während einer Aktivität etwas nicht richtig anfühlt, hören Sie sofort auf.

Die meisten Muskelverspannungen und Verstauchungen heilen zu Hause, ohne medizinische Intervention. Hier finden Sie Möglichkeiten, wie Sie eine Anfrage selbst behandeln können:

• Schützen Sie den angespannten Muskel vor weiteren Verletzungen.
• Ruhen Sie den angespannten Muskel aus.
• Vereisen Sie den Muskelbereich (20 Minuten pro Stunde im Wachzustand).
• Die Kompression kann sanft mit einem Ace oder einer anderen elastischen Bandage durchgeführt werden, die sowohl stützend wirken als auch die Schwellung verringern kann.

Wenn Sie jedoch einen schwerwiegenden Verlust an Muskelbewegung haben, Ihr Gelenk nicht belasten können oder denken, dass der verletzte Bereich deformiert erscheint, starke Schmerzen haben oder der Bereich warm und geschwollen ist, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. 

Bei einer körperlichen Untersuchung wird Ihr Arzt auf Schwellungen und empfindliche Stellen achten. Der Ort und die Intensität Ihrer Schmerzen können helfen, das Ausmaß und die Art der Schädigung zu bestimmen.

Bei schwereren Verletzungen, bei denen der Muskel oder die Sehne vollständig gerissen ist, kann Ihr Arzt möglicherweise einen Defekt im Bereich der Verletzung sehen oder fühlen. Ultraschall kann oft helfen, zwischen mehreren verschiedenen Arten von Weichteilverletzungen zu unterscheiden.

Im Falle einer Muskelruptur wird empfohlen, so schnell wie möglich ein Band um den Bereich zu legen, vorzugsweise mit einem Kühlsack, um die Schwellung und Blutung zu reduzieren. Achten Sie darauf, den Bereich nicht zu belasten, sondern lassen Sie ihn so weit wie möglich ruhen, um die Heilung zu beschleunigen. Es gibt nicht verschreibungspflichtige Schmerzmittel, die den Schmerz lindern können.

Ein kleiner Muskeldefekt heilt in der Regel von selbst aus, ohne dass Sie einen Arzt aufsuchen müssen. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, die betroffene Körperstelle nicht berühren zu können, oder wenn Sie im Zusammenhang mit den Schmerzen hohes Fieber bekommen, ist es ratsam, ärztliche Hilfe aufzusuchen. Dasselbe gilt, wenn die Schmerzen nach einigen Tagen noch nicht abgeklungen sind.

Sie können uns bei APPOTEK kontaktieren, um Hilfe bei Muskelrissen zu erhalten. Eine Krankenschwester oder ein Arzt wird eine individuelle Beurteilung auf der Grundlage Ihrer Symptome vornehmen. Sie können sich dann eine Behandlung verschreiben lassen oder an einen Spezialisten überweisen lassen.