Espolón del talón / Fascitis plantar

¿Siente un fuerte dolor en el talón al caminar o al estar de pie? Entonces puede tener lo que se conoce como espolón en el talón.

Un espolón calcáneo es un depósito de calcio que causa una protuberancia ósea en la parte inferior del hueso del talón. En una radiografía, un espolón calcáneo puede extenderse hacia adelante hasta media pulgada. Sin evidencia visible de rayos X, la condición es a veces conocida como «síndrome de espolón del talón». Aunque los espolones del talón son a menudo indoloros, también pueden causar un dolor significativo. La inflamación puede tardar mucho tiempo en curarse completamente.

Causas

Los espolones del talón se asocian frecuentemente con la fascitis plantar, una dolorosa inflamación de la banda fibrosa de tejido conectivo (fascia plantar) que corre a lo largo de la parte inferior del pie y conecta el hueso del talón con la bola del pie.

Cuando se ejerce presión sobre el ligamento de la fascia plantar, no sólo causa la fascitis plantar, sino que también provoca un espolón en el talón donde la fascia plantar se une al hueso del talón. Generalmente, un espolón calcáneo se desarrolla cuando no se da el cuidado adecuado al pie y al talón. Los factores de riesgo incluyen el uso excesivo, por ejemplo, de largos períodos de pie, un aumento del ejercicio y la obesidad. También se asocia con el desplazamiento interno del pie, un tendón de Aquiles tenso y un estilo de vida sedentario.

Síntomas

Cuando se produce la fascitis plantar, el dolor suele ser agudo y generalmente unilateral (70% de los casos). Soportar peso en el talón después de largos períodos de descanso empeora el dolor de talón en los pacientes. Los pacientes con fascitis plantar a menudo informan que sus síntomas son más intensos durante sus primeros pasos después de levantarse de la cama o después de períodos prolongados de estar sentados. Los síntomas suelen mejorar si se continúa caminando. Los síntomas raros, pero reportados, incluyen entumecimiento, hormigueo, hinchazón o dolor irradiado.

Si la fascia plantar se utiliza demasiado en el marco de la fascitis plantar, la fascia plantar puede romperse. Los signos y síntomas típicos de la ruptura de la fascia plantar incluyen un chasquido o un chasquido, una hinchazón local significativa y un dolor agudo en la planta del pie.

Prevención y Protección

Hacer algunos cambios en el estilo de vida puede ayudarle a evitar la fascitis plantar.

Use zapatos con soporte con un buen soporte para el arco, y reemplace su calzado deportivo regularmente.

Incluya ejercicios de bajo impacto como la natación o el ciclismo. Evite trabajar demasiado su fascia plantar con carreras muy frecuentes. Antes de hacer ejercicio, asegúrese de estirar las pantorrillas, el tendón de Aquiles y la fascia plantar.

Haga todo lo posible por mantener un peso saludable. Si tiene sobrepeso, intente perder peso para reducir la presión sobre su fascia plantar.

Tratamiento

En el caso de problemas prolongados y graves, el espolón calcáneo puede tratarse con un tratamiento de ondas de choque. En algunos trastornos prolongados y dolorosos, los médicos pueden recomendar una inyección de cortisona o incluso la cirugía del talón. Un fisioterapeuta puede ayudarle con ejercicios que alivien el dolor y desarrollen el músculo del pie. Puede llevar mucho tiempo deshacerse de la fascitis plantar, pero normalmente se cura.