Мышечное перенапряжение

Мышцы приспособлены для того, чтобы справляться с определенной работой и, если их перегрузить, сухожилия и мышечные волокна могут разрываться. Мышцы можно перегрузить во время занятий спортом, внезапного тяжелого подъема или во время выполнения рабочих задач. Если вы не тренированный спортсмен, вы рискуете перегрузить мышцы, если не разогреться перед занятием спортом. Подъем слишком тяжелого, не разогреваясь, или повторяющиеся действия в течение определенного периода времени, такие как бокс, также увеличивают риск перенапряжения мышц. Хотя ограничения для этого зависит от человека, риск всегда выше, если вы не разогрели мышцы перед напряжением.

Мышечные перенапряжения могут вызвать различные неудобные симптомы, включая:

• внезапный приступ боли
• болезненность
• затруднения движения мышцы
• синяки
• отек
• чувства «завязанного» узла
• мышечные спазмы и судороги
• жесткость

При разрыве мышц отмечается резкая локальная боль и разную степень дисфункции. В месте разрыва при пальпации можно обнаружить мышечный дефект, который увеличивается при его сокращении. При полном разрыве одного конца мышцы или отрыве его от кости, мышца сокращается в другое место прикрепления и отекает в виде плотного валика, определенного визуально или пальпацией.

Напряжение обычно случаются в пояснице и в мышцах на задней части бедра.

Регулярные физические упражнения могут сохранить ваши мышцы здоровыми и сильными, но правильные методики также имеют решающее значение для предотвращения напряжения мышц и разрыва. Всегда растягивайтесь и разогревайтесь, прежде чем заниматься физическими нагрузками.

Аналогично найдите время для растяжки после каждой тренировки, чтобы предотвратить жесткость мышц. Если вы впервые делаете упражнение, начинайте медленно.

Важно, чтобы вы понимали ограничения своего организма. Если во время занятий чувствуете себя неправильно, немедленно остановитесь.

Большинство мышечных напряжений и растяжения заживают в домашних условиях без медицинского вмешательства. Вот что можно сделать самостоятельно:

• Защитите напряженную мускулатуру от дальнейших травм.
• Дайте отдохнуть поврежденным мышцам
• Приложите холод на поврежденную область.
• Использование компрессионного белья

Однако если у вас серьезная потеря движения мышц, вы не можете двигать суставом или считаете, что травмированный участок выглядит деформированной, сильно болит или область тепла и отечная, следует обратиться к врачу.

Во время физического обследования ваш врач проверит наличие отечности и болезненности. Расположение и интенсивность боли могут помочь определить степень и характер повреждения.

При более тяжелых травмах, где мышца или сухожилие полностью разорвались, врач может обнаружить или почувствовать дефект в области травмы. Ультразвук часто может помочь различить несколько различных видов травм мягких тканей.

В случае разрыва мышц рекомендуется как можно быстрее наложить бинт вокруг участка, желательно с холодом, чтобы уменьшить отек и кровотечение. Следите за тем, чтобы не напрягать участок и дайте отдохнуть как можно больше, чтобы ускорить заживление. Существуют обезболивающие препараты без рецепта, которые могут облегчить боль.

Небольшой дефект мышц обычно заживает сам. Однако если вы чувствуете, что не можете прикоснуться к пораженной части тела или если у вас высокая температура в связи с болью, целесообразно обратиться за медицинской помощью. Это так же в случае, если боль не утихла через пару дней.

Вы можете связаться с нами в APPOTEK для помощи при повреждении мышц. Медсестра или врач составит индивидуальную оценку на основе ваших симптомов. Затем вам может быть назначено лечение или направление к специалисту.