Пяточная шпора / подошвенный фасциит

Вы чувствуете сильную боль в пятках при ходьбе или стоянии? Тогда у вас может быть пяточная шпора.

Пяточная шпора — это отложение кальция, которое вызывает костное выпячивание на нижней стороне пяточной кости. На рентгенограмме пяточная шпора может простираться вперед на сантиметр. Без видимых рентгенологических данных, состояние известное как «синдром пяточной шпоры». Хотя пяточные шпоры часто безболезненны, они также могут вызвать значительную боль. Может потребоваться длительное время, пока воспаление полностью пройдет.

Причины

Пяточные шпоры часто ассоциируются с подошвенным фасциитом, болезненным воспалением фиброзной, соединительной ткани (подошвенной фасции), которая проходит по нижней части стопы и соединяет пяточную кость с подушечкой стопы.

Если напрягать подошвенную фасцию, может возникнуть не только подошвенный фасциит, но и пяточная шпора, где подошвенная фасция крепится к пяточной кости. Как правило, пяточная шпора развивается, когда надлежащий уход не предоставляется стопе и пятам. К факторам риска относятся длительное стояние, увеличение физических нагрузок и ожирение. Это также связано с косолапостью, напряжением ахиллового сухожилия и малоподвижным образом жизни.

Симптомы

При возникновении подошвенного фасциита боль, как правило, резкая и обычно односторонняя (70% случаев). Перенося вес на пятку после длительного периода покоя ухудшает боль. Пациенты, имеющие подошвенный фасциит, часто сообщают, что симптомы проявляются наиболее интенсивными во время первых шагов после вставания с постели или после длительного периода сиденья. Симптомы, как правило, облегчаются при длительной ходьбе. Редкими, но зарегистрированными симптомами являются онемение, покалывание, отек или иррадиирущая боль.

Если сильно перенапрячь подошвенной фасции, если же установлен диагноз фасциит, то фасция может разорваться. Типичными признаками и симптомами разрыва подошвенной фасции является звук щелчка, значительный местный отек и острая боль в нижней части стопы.

Профилактика и защита

Внесение нескольких изменений в образе жизни может помочь вам избежать подошвенного фасциита.

Носите ортопедическую обувь и регулярно меняйте спортивную обувь.

Включите упражнения с низким воздействием на подошвы, такие как плавание или езда на велосипеде. Избегайте перенапряжения подошвенной фасции при очень частом беге. Прежде чем заниматься физическими упражнениями, обязательно растяните икры, ахилловы сухожилия и подошвенные фасции.

Если вы имеете лишний вес, попробуйте похудеть, чтобы уменьшить давление на подошвенную фасцию.

Лечение

В случае длительных и серьезных проблем пяточную шпору можно лечить с помощью ударно-волновой терапии. При некоторых длительных и болезненных нарушениях врачи могут рекомендовать инъекцию кортизона или даже операцию на пятке. Физиотерапевт может помочь вам упражнениями, которые снимают боль и наращивают мышцы в стопе.