Головная боль напряжения

Головная боль напряжения является наиболее распространенным типом головной боли. Это может вызвать легкую, умеренную или интенсивную боль за глазами, в голове и шее. Некоторые люди говорят, что головная боль напряжения ощущается как тугая полоса вокруг лба.

Большинство людей, которые испытывают головные боли напряжения, имеют эпизодические головные боли, которые возникают в среднем один-два раза в месяц. Головные боли безопасные и часто проходят сами по себе. Однако иногда головные боли напряжения могут перейти в хроническую форму. APPOTEK может помочь вам при головных болях.

Причины

Головная боль напряжения вызвана сокращением мышц в области головы и шеи. Эти типы сокращений могут быть вызваны различными триггерами — продуктами питания, действиями и стрессом.

У некоторых людей возникает головная боль после того, как длительное время смотрят на экран компьютера или после длительного вождения. Холодная температура также могут вызвать головную боль.

Другие триггеры включают:

алкоголь
перенапряжение глаз / сухость глаз
усталость
курения
простуда / грипп / синусовые инфекции
кофеин
плохая осанка
эмоциональный стресс
уменьшение потребления воды
недосыпание
недоедание

Симптомы

Симптомы головной боли напряжения включают:

тупую боли в голове
давление вокруг лица
чувствительность вокруг лба и кожи головы

Боль обычно легкая или умеренная, но может быть и сильной. В этом случае вы можете спутать головную боль напряжения с мигренью. Это тип головной боли, которая вызывает пульсирующую боль в одной или обеих сторонах головы. В редких случаях головная боль напряжения может привести к чувствительности к легкому и громкому шуму, подобно мигрени.

Профилактика и защита

Попробуйте уменьшить уровень стресса и убедитесь, что вы высыпаетесь. Упражнения и расслабление помогают мышцам расслабиться и уменьшают дискомфорт. Питье воды и избежание обезвоживания помогает в предотвращении головной боли напряжения. Употребление алкоголя может сделать головную боль более вероятной или сильнее. Хорошая осанка может предотвратить головную боль, если болит шея. У людей, у которых сжимается челюсть, могут развиться головные боли, а лечение у стоматолога может предотвратить эти головные боли.

Лечение

Первое лечения текущей головной боли напряжения — пить воду и убедиться, что вы не обезвожены. Кроме того, следует учесть, сколько вы спите, поскольку недосыпание может привести к головной боли напряжения.

Если боль не проходит, то можно использовать обезболивающие препараты, такие как ибупрофен, аспирин или парацетамол, чтобы избавиться от головной боли напряжения. Они могут быть эффективными, но, как правило, можно использовать только в течение нескольких раз в неделю. Кроме того, популярны комбинации анальгетиков и кофеина.

Доказательства подтверждают, что простые, но эффективные упражнения на шею и упражнения на плечи эффективны для управления головными болями, связанными с болью в шее. Упражнения включают упражнения на растяжку, укрепление и диапазон движений.