П’яткова шпора / підошовний фасціїт

Ви відчуваєте сильний біль у п’ятах під час ходьби чи стояння? Тоді у вас може бути п’яткова шпора.

П’яткова шпора – це відкладення кальцію, що викликає кісткове випинання на нижній стороні п’яткової кістки. На рентгенограмі п’яткова шпора може простягатися вперед на сантиметр. Без видимих рентгенологічних даних, стан відомий як «синдром п’яткової шпори». Хоча п’яткові шпори часто безболісні, вони також можуть викликати значний біль. Може знадобитися тривалий час, поки запалення повністю пройде.

Причини

П’яткові шпори часто асоціюються з підошовним фасціїтом, болісним запаленням фіброзної смуги сполучної тканини (підошовної фасції), яка проходить по нижній частині стопи і з’єднує п’яткову кістку з подушечкою стопи.

Якщо напружувати підошовну фасцію, може виникнути не лише підошовний фасціїт, але й п’яткова шпора, де підошовна фасція кріпиться до п’яткової кістки. Як правило, п’яткова шпора розвивається, коли належний догляд не надається стопі та п’ятам. До факторів ризику належать тривале стояння, збільшення фізичних навантажень та ожиріння. Це також пов’язано з клишоногістю, напруженим ахілловим сухожиллям і малорухливим способом життя.

Симптоми

При виникненні підошовного фасціїту біль, як правило, різкий і зазвичай односторонній (70% випадків). Переносячи вагу на п’ятку після тривалого періоду спокою погіршує біль. Пацієнти, що мають підошовний фасціїт, часто повідомляють, що симптоми виявляються найбільш інтенсивними під час перших кроків після вставання з ліжка або після тривалого періоду сидіння. Симптоми, як правило, полегшуються при тривалій ходьбі. Рідкісними, але зареєстрованими симптомами є оніміння, поколювання, набряк або іррадіюючий біль.

Якщо сильно перенапружити підошовну фасцію, якщо же встановлений діагноз фасціїт, то фасція може розірватися. Типовими ознаками та симптомами розриву підошовної фасції є звук клацання, значний місцевий набряк та гострий біль у нижній частині стопи.

Профілактика і захист

Внесення кількох змін у спосіб життя може допомогти вам уникнути підошовного фасціїту.

Носіть ортопедичне взуття і регулярно міняйте спортивне взуття.

Включіть вправи з низьким впливом на підошви, такі як плавання або їзда на велосипеді. Уникайте перенапруження підошовної фасції при дуже частому бігу. Перш ніж займатися фізичними вправами, обов’язково розтягніть литки, ахіллові сухожилля і підошовну фасцію.

Якщо ви маєте зайву вагу, спробуйте схуднути, щоб зменшити тиск на підошовну фасцію.

Лікування

У разі тривалих і серйозних проблем п’яткову шпору можна лікувати за допомогою ударно-хвильової терапії. При деяких тривалих і хворобливих порушеннях лікарі можуть рекомендувати ін’єкцію кортизону або навіть операцію на п’яті. Фізіотерапевт може допомогти вам вправами, які знімають біль і нарощують м’язи в стопі.