Müdigkeit

Müdigkeit ist ein natürlicher Zustand, den jeder erkennen kann. Die Erfahrung von Müdigkeit ist individuell und kann verschiedene Erklärungen haben. 

 

Ein häufiger Grund ist, dass Sie zu wenig geschlafen haben oder eine schlechte Schlafqualität hatten. Müdigkeit kann auch damit verbunden sein, dass man sich krank fühlt, sowohl körperlich als auch geistig. Längerfristige Müdigkeit muss untersucht werden, wenn Sie ansonsten gesund sind.

 

Alle Menschen erleben Müdigkeit auf unterschiedliche Weise und sind davon betroffen.  Müdigkeitsperioden sind häufig – insbesondere bei schlechtem oder zu wenig Schlaf. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren, Sie spüren eine Hirnmüdigkeit oder erleben körperliche Schwäche. 

 

Wenn Sie sich jedoch die ganze Zeit über müde fühlen, kann es dafür andere Erklärungen geben. Müdigkeit kann mit Ihrer Lebenssituation, psychischem Stress, Infektionen oder anderen Krankheiten zusammenhängen.

Ursachen

Müdigkeit kann eine sehr große Vielfalt von Ursachen haben:

 

  • Schlafentzug – schlechte Schlafgewohnheiten mit zu wenig zusammenhängendem Schlaf
  • Schlafapnoe – beinhaltet Schnarchen bei der Atmung und kann mit Übergewicht verbunden sein
  • Angststörung
  • Depression
  • Stress – soziale oder wirtschaftliche Probleme, hohe Arbeitsbelastung ohne Zeit für Erholung
  • Mangelkrankheiten – Eisenmangel, Vitamin D oder Vitamin B12
  • Einige Darmerkrankungen können auch eine unzureichende Aufnahme von Nährstoffen verursachen
  • Gluten-Überempfindlichkeit (Zöliakie)
  • Blutungen – Menstruation oder Blut im Stuhl können Symptome von Eisenmangel verursachen
  • Hormonelle Veränderungen – zum Beispiel Schilddrüsenfunktion, Diabetes, Nebennierenerkrankung, Sexualhormonungleichgewicht
  • Atembeschwerden, z.B. nach einer häufigen Atemwegsinfektion
  • COPD – eine schwerwiegendere Form der Atemnot
  • Herzinsuffizienz – Müdigkeit und Kurzatmigkeit bei Belastung
  • Medikamentöse Reaktionen
  • Chronisches Müdigkeitssyndrom – ein ungewöhnlicher Krankheitszustand mit Langzeitmüdigkeit (mehr als 6 Monate) und oft zusammen mit Krankheit, Fieber, Muskelschmerzen, Herzklopfen und wiederkehrenden Infektionen.

Symptome

Müdigkeit ist ein Zustand an sich, kann aber auch eines von mehreren Symptomen in einem Krankheitsbild sein. 

 

Mangelndes Schlafbedürfnis, verminderte Reaktionsfähigkeit, Augenrötung, Gesichtsschwellung, Veränderungen der Hautfarbe, Übelkeit, Erbrechen, Ohnmacht, Unwohlsein und Nervosität sind alles mögliche Symptome von Müdigkeit. Andere gehören dazu:

 

  • Müdigkeit, die nach 5-7 Stunden Ruhe nicht aufhört;
  • Anhaltende Krankheiten;
  • Kopfschmerzen;
  • Erfolglose Einschlafversuche (besonders in den frühen Morgenstunden)
  • Reizbarkeit, verminderte Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Konzentrationsfähigkeit, emotionale Verschiebung;
  • Bluthochdruck.
  • Abdominaler Schmerz

Vorbeugung und Schutz

Wenn Ihre Müdigkeit durch Schlafmangel oder schlechte Schlafqualität verursacht wird, gibt es mehrere Dinge, die Sie versuchen können, Ihren Schlaf zu verbessern:

 

  • Denken Sie über Ihre Lebenssituation nach.
  • Verringern Sie Stress und Sorgen.
  • Achten Sie auf körperliche und geistige Symptome.
  • Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität während des Tages.
  • Essen Sie gesunde Lebensmittel und ausreichend Mineralien und Vitamine.
  • Verringern Sie den Koffein-, Nikotin- oder Alkoholkonsum, insbesondere vor dem Schlafengehen.
  • Vermeiden Sie einige Stunden vor dem Schlafengehen Bildschirme.

 

Wenn Sie Medikamente einnehmen, kann Ihre Müdigkeit eine Nebenwirkung sein – besprechen Sie die Medikation mit Ihrem behandelnden Arzt.

Behandlung

Bei der Untersuchung der Müdigkeit wird Ihnen Ihr Arzt Fragen dazu stellen, wie Sie Ihre Müdigkeit erleben und ob Sie körperliche oder geistige Störungen haben. Sie können auch beschreiben, wie lange Sie schon müde sind und wann die Müdigkeit eintritt. Ausserdem können Sie Ihre soziale Situation, Ihre Arbeitssituation und mögliche Medikamente beschreiben.

 

Es gibt einen Unterschied zwischen vorübergehender Müdigkeit, die mit Ruhe verschwindet, langfristiger Müdigkeit, die über einen Monat anhält, und chronischer Müdigkeit, die über 6 Monate anhält und mit Ruhe nicht behoben werden kann.

 

Häufig werden verschiedene Blut- und Urintests durchgeführt, um Vitamin- oder Mineralstoffmangel, hormonelle Wirkungen oder Grunderkrankungen auszuschließen.

 

Die Behandlung der Müdigkeit variiert und hängt von Ihren Symptomen und Ihrer medizinischen Vorgeschichte ab.

Wann Sie einen Arzt konsultieren sollten

Suchen Sie ärztliche Hilfe auf, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie immer müde sind und nicht einschlafen können, oder wenn Sie die ganze Zeit schlafen, ohne sich ausgeruht zu fühlen, und nicht in der Lage sind, Ihren Alltag zu bewältigen. 

 

Wenn Sie seit mehreren Wochen müde sind in Kombination mit einem Krankheitsgefühl, Gewichtsverlust und Appetitlosigkeit, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Wie APPOTEK helfen kann

Sie können uns bei APPOTEK kontaktieren, um Hilfe bei Müdigkeit zu erhalten. Eine Krankenschwester oder ein Arzt wird eine individuelle Beurteilung auf der Grundlage Ihrer Symptome und Ihrer Krankengeschichte vornehmen. Danach wird Ihnen möglicherweise eine Behandlung verschrieben oder Sie werden zur weiteren Untersuchung überwiesen.

 

Denken Sie daran, dass Ihr Kind, wenn es ein Problem hat, einen Arzt aufsuchen sollte.

 

Unsere Psychologen können Ihnen mit unterstützenden Gesprächen helfen, wenn bei Ihnen eine Diagnose gestellt wurde oder Sie jemanden brauchen, mit dem Sie sprechen können.

Similar issues:

Examiners:

Vadym Diadiun, Doktor der Medizin, M.D.