Cansancio
La fatiga es una condición natural que todo el mundo puede reconocer. La experiencia de la fatiga es individual y puede tener varias explicaciones.
Una razón común es que se ha dormido muy poco o se ha tenido una mala calidad de sueño. Estar cansado también puede estar asociado con sentirse enfermo, tanto física como mentalmente. La fatiga a largo plazo debe ser investigada si se está sano de otra manera.
Todas las personas experimentan y se ven afectadas por la fatiga de diferentes maneras. Los períodos de fatiga son comunes, especialmente en el caso de un sueño deficiente o insuficiente. Puede que te resulte difícil concentrarte, que sientas fatiga cerebral o que experimentes debilidad corporal.
Sin embargo, si se siente cansado todo el tiempo, puede haber otras explicaciones detrás de ello. La fatiga puede estar asociada a la situación de su vida, al estrés psicológico, a las infecciones o a otras enfermedades.
Causas
La fatiga puede tener una gran variedad de causas:
- Privación de sueño: malos hábitos de sueño con muy poco sueño coherente.
- Apnea del sueño – implica roncar con la respiración y puede estar asociada con el sobrepeso
- Trastorno de ansiedad
- Depresión
- Estrés: problemas sociales o económicos, gran carga de trabajo sin tiempo para recuperarse
- Enfermedades de deficiencia – deficiencia de hierro, vitamina D o vitamina B12
- Algunas enfermedades intestinales también pueden causar una absorción insuficiente de nutrientes
- Hipersensibilidad al gluten (enfermedad celíaca)
- Sangrado – La menstruación o la sangre en las heces pueden causar síntomas de deficiencia de hierro
- Cambios hormonales – por ejemplo, función tiroidea, diabetes, enfermedad suprarrenal, desequilibrio de la hormona sexual
- Problemas relacionados con la respiración, por ejemplo, después de una infección respiratoria común
- EPOC – una forma más seria de falta de aliento
- Insuficiencia cardíaca: fatiga y falta de aliento cuando se ejerce
- Reacciones a los medicamentos
- Síndrome de fatiga crónica: una enfermedad poco común con fatiga a largo plazo (más de 6 meses) y a menudo junto con enfermedad, fiebre, dolor muscular, palpitaciones e infecciones recurrentes.
Síntomas
La fatiga es una condición en sí misma, pero también puede ser uno de los varios síntomas en el cuadro de una enfermedad.
La falta de deseo de dormir, la disminución de la reacción, el enrojecimiento de los ojos, la hinchazón facial, los cambios en el color de la piel, las náuseas, los vómitos, los desmayos, las molestias y el nerviosismo son todos posibles síntomas de la fatiga. Otros incluyen:
- Fatiga que no se detiene después de 5-7 horas de descanso;
- Enfermedades persistentes;
- Dolores de cabeza;
- Intentos fallidos de dormir (especialmente en las primeras horas)
- Irritabilidad, disminución de la atención, memoria, capacidad de concentración, cambio emocional;
- Hipertensión;
- Dolor abdominal.
Prevención y Protección
Si su cansancio se debe a la falta de sueño o a la mala calidad del mismo, hay varias cosas que puede intentar para mejorar su sueño:
- Reflexione sobre su situación de vida.
- Reduzca el estrés y las preocupaciones.
- Preste atención a los síntomas físicos y mentales.
- Aumente su actividad física durante el día.
- Coma alimentos saludables y suficientes minerales y vitaminas.
- Disminuya el consumo de cafeína, nicotina o alcohol, especialmente antes de dormir.
- Evite las pantallas durante unas horas antes de acostarse.
Si toma medicamentos, la fatiga puede ser un efecto secundario; hable de la medicación con el médico que lo trata.
Tratamiento
Al examinar la fatiga, el médico le hará preguntas sobre cómo experimenta la fatiga y si tiene trastornos físicos o mentales. También puede describir cuánto tiempo ha estado cansado y cuándo llega la fatiga. Además, puede describir su situación social, laboral y la posible medicación.
Hay una diferencia entre la fatiga transitoria que desaparece con el descanso, la fatiga a largo plazo que continúa durante un mes y la fatiga crónica que dura más de 6 meses y no se puede arreglar con el descanso.
A menudo se realizan varios análisis de sangre y orina para descartar deficiencias de vitaminas o minerales, efectos hormonales o enfermedades subyacentes.
El tratamiento de la fatiga varía y depende de los síntomas y del historial médico.
Cuándo consultar a un médico
Busque ayuda médica si siente que siempre está cansado y no puede dormir, o si duerme todo el tiempo sin sentirse descansado y no puede hacer frente a su vida cotidiana.
Si ha estado cansado durante varias semanas en combinación con una sensación de enfermedad, pérdida de peso y pérdida de apetito, póngase en contacto con un médico inmediatamente.
Cómo puede ayudar APPOTEK
Puede contactarnos en APPOTEK para que le ayudemos con la fatiga. Una enfermera o un médico hará una evaluación individual basada en sus síntomas e historial médico. Después de esto, se le puede prescribir un tratamiento o se le puede remitir para un examen más detallado.
Tenga en cuenta que si su hijo tiene un problema, debe ver a un médico.
Nuestros psicólogos pueden ayudar con conversaciones de apoyo si se le ha diagnosticado o necesita alguien con quien hablar.
