Усталость

Усталость может иметь самые разнообразные причины:

• Депривация сна
• Апноэ сна — включает храп и может быть связано с лишним весом
• Тревожное расстройство
• Депрессия
• Стресс — социальные или экономические проблемы, большая нагрузка без времени на выздоровление
• Болезни дефицита — дефицит железа, витамина D или витамина B12
• Некоторые заболевания кишечника также могут вызвать недостаточное усвоение питательных веществ
• Непереносимость глютена (целиакия)
• Кровотечения — менструация или кровь в кале могут вызвать симптомы дефицита железа
• Гормональные изменения — например, функция щитовидной железы, диабет, заболевания надпочечников, дисбаланс половых гормонов
• Проблемы с дыханием, например, после распространенной респираторной инфекции
• ХОБЛ
• Сердечная недостаточность — усталость и одышка при физической нагрузке
• Реакция на лекарства
• Синдром хронической усталости — часто вместе с лихорадкой, болями в мышцах, сердцебиением и рецидивирующими инфекциями.

Усталость — само по себе состояние, но оно также может быть одним из нескольких симптомов другого заболевания.

Отсутствие желания сна, снижение реакции, покраснение глаз, отек лица, изменение цвета кожи, тошнота, рвота, обморок, дискомфорт и нервозность — все это возможные симптомы усталости. К другим симптомам относятся:

• усталость, которая не исчезает после 5-7 часов отдыха;
• устойчивые болезни;
• головные боли
• неудачные попытки заснуть (особенно в первые часы)
• раздражительность, снижение внимания, памяти, способности к концентрации, эмоциональный сдвиг;
• гипертония.
• боль в животе

Если ваша усталость вызвана недосыпанием или плохим качеством сна, вы можете попробовать улучшить свой сон:

• Подумайте о своей жизненной ситуацией.
• Уменьшите стресс.
• Обратите внимание на физические и психические симптомы.
• Увеличить физические нагрузки в течение дня.
• Ешьте здоровую пищу и достаточное количество минералов и витаминов.
• Уменьшите потребление кофеина, никотина или алкоголя, особенно перед сном.
• Избегайте просмотра телевизора за несколько часов до сна.

Если вы принимаете лекарства, ваша усталость может быть побочным эффектом — обсудите лекарства со своим врачом.

Осматривая вас, ваш врач задаст вам вопрос о том, как вы чувствуете свою усталость и есть ли у вас физические или психические расстройства. Вы также можете описать, как долго чувствуете усталость и когда наступает усталость. Кроме того, вы можете описать свое социальное положение, ситуацию на работе и возможные лекарства которые вы принимаете.

Существует разница между временной усталостью, которая исчезает в состоянии покоя, длительной усталостью, которая длится в течение месяца, и хронической усталостью, которая длится более 6 месяцев и не исчезает после отдыха.

Часто проводятся различные анализы крови и мочи, чтобы исключить дефицит витаминов или минералов, гормональное воздействие или основные заболевания.

Лечение усталости отличается и зависит от ваших симптомов и истории болезни.

Обратитесь за медицинской помощью, если вы постоянно чувствуете себя уставшими и не можете заснуть, или вы постоянно спите, чувствуете себя не спокойными и не можете справиться со своей повседневной жизнью.

Если вы чувствуете усталость в течение нескольких недель в сочетании с ощущением болезни, потерей веса и потерей аппетита, немедленно обратитесь к врачу.

Вы можете связаться с нами в APPOTEK для помощи при переутомлении. Медсестра или врач составит индивидуальную оценку на основе ваших симптомов и истории болезни. После этого вам могут назначить лечение или направить на дальнейшее обследование.

Имейте в виду, что если у ребенка есть проблемы, ему нужно обратиться к врачу.

Наши психологи могут помочь в поддерживающих разговорах, если вам или вашему ребенку поставили диагноз и вам нужно с кем-то поговорить.