Fobias

Los factores genéticos y ambientales pueden causar fobias. Los niños que tienen un pariente cercano con un trastorno de ansiedad corren el riesgo de desarrollar una fobia. Los eventos angustiosos, como el casi ahogamiento, pueden provocar una fobia. La exposición a espacios confinados, alturas extremas y las mordeduras de animales o insectos pueden ser fuentes de fobias.

Las personas con problemas médicos o de salud continuos suelen tener fobias. Hay una alta incidencia de personas que desarrollan fobias después de lesiones cerebrales traumáticas. El abuso de sustancias y la depresión también están relacionados con las fobias.

Los padres también pueden transmitir miedos a sus hijos. Por ejemplo, los niños pueden notar que el padre tiene miedo de volar y copiar su comportamiento.

A muchas personas les disgustan ciertas situaciones u objetos, pero para que sea una verdadera fobia, el miedo debe interferir en la vida diaria. El impacto de una fobia puede variar desde molesto hasta severamente discapacitante. Las personas con fobias a menudo se dan cuenta de que su miedo es irracional, pero son incapaces de hacer nada al respecto. Tales miedos pueden interferir con el trabajo, la escuela y las relaciones personales.

A continuación se presentan algunas de las fobias más comunes:

• Agorafobia: un miedo a lugares o situaciones de las que no puedes escapar. La palabra en sí misma se refiere al «miedo a los espacios abiertos». Las personas con agorafobia temen estar en grandes multitudes o atrapadas fuera de la casa. A menudo evitan por completo las situaciones sociales y se quedan dentro de sus casas.
• Glosofobia: Se conoce como ansiedad de actuación, o el miedo a hablar delante de un público. Las personas con esta fobia tienen síntomas físicos severos cuando piensan en estar frente a un grupo de personas. 
• Acrofobia: Es el miedo a las alturas. Las personas con esta fobia evitan las montañas, los puentes o los pisos más altos de los edificios. Los síntomas incluyen vértigo, mareos, sudor y la sensación de desmayarse o perder el conocimiento.
• Claustrofobia: Es un miedo a los espacios cerrados o estrechos. La claustrofobia grave puede ser especialmente incapacitante si impide viajar en coches o ascensores. 
• Avifobia: También se conoce como el miedo a volar.
• Dentofobia: La dentofobia es un miedo al dentista o a los procedimientos dentales. Esta fobia generalmente se desarrolla después de una experiencia desagradable en el consultorio del dentista. Puede ser perjudicial si impide obtener el cuidado dental necesario.
• Hemofobia: Es una fobia a la sangre o a las lesiones. Una persona con hemofobia puede desmayarse cuando entra en contacto con su propia sangre o con la de otra persona.
• Aracnofobia: Esto significa miedo a las arañas.
• Cinofobia: Esto es un miedo a los perros.
• Ofidofobia: Las personas con esta fobia temen a las serpientes.

Cuando conoces o experimentas algo a lo que le temes, son reacciones físicas comunes:

• latidos o latidos acelerados del corazón
• falta de aliento
• habla rápida o incapacidad de hablar
• boca seca.
• un malestar estomacal
• náuseas
• presión sanguínea elevada
• temblando o sacudiéndose
• dolor u opresión en el pecho
• una sensación de ahogo
• mareos o vértigo
• sudor profuso
• una sensación de fatalidad inminente

Una fobia a menudo te hace evitar diferentes situaciones en las que corres el riesgo de encontrar lo que temes. Por ejemplo, puede ser evitar la hierba si tiene fobia a las serpientes o tomar siempre las escaleras si tiene fobia a los ascensores. Se denomina comportamiento de evitación.

También es común usar pequeños trucos para lidiar con el miedo. Si tienes fobia, puedes cerrar los ojos y escuchar música alta cuando vuelas. Esto se denomina comportamiento de seguridad.

El uso de conductas de evasión y seguridad significa que usted actúa como si la situación fuera realmente peligrosa. Como resultado, continúa experimentando la situación como peligrosa. Nunca te das la oportunidad de investigar lo que sucedería si te enfrentas a la cosa que temes. Como resultado, pierdes importantes conocimientos y experiencias, mientras que el miedo se refuerza y continúa dictando tus acciones.

Fobias en niños y adolescentes

Los niños pequeños suelen tener fobias relacionadas con los animales, las jeringas y los truenos.

En el caso de la EM, debe contactar con un médico para recibir el tratamiento adecuado. Fumar tiene un efecto negativo en la EM, así que es bueno dejar de fumar.

Se da un diagnóstico de fobia específica cuando el miedo a algo es excesivo y persistente durante un largo período de tiempo, a menudo seis meses o más. 

El tratamiento de las fobias puede implicar técnicas terapéuticas, medicamentos o una combinación de ambas.

Terapia cognitiva conductual

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es el tratamiento terapéutico más utilizado para las fobias. Implica la exposición a la fuente del miedo en un entorno controlado. Este tratamiento puede descondicionar a las personas y reducir la ansiedad.

La terapia se centra en identificar y cambiar los pensamientos negativos, las creencias disfuncionales y las reacciones negativas a la situación fóbica. Las nuevas técnicas de TCC utilizan la tecnología de realidad virtual para exponer a las personas a las fuentes de sus fobias de manera segura.

Medicamentos

Los antidepresivos y los medicamentos contra la ansiedad pueden ayudar a calmar las reacciones emocionales y físicas al miedo. A menudo, una combinación de medicamentos y terapia profesional es la más útil.

Busque atención si su fobia afecta y limita su vida.

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