La depresión posparto

Aunque es normal sentirse malhumorado o fatigado después de tener un bebé, la depresión posparto va mucho más allá. Sus síntomas son severos y pueden interferir con su capacidad de funcionar.

Los síntomas de la depresión posparto varían de persona a persona e incluso de día a día. Si tiene depresión posparto, es probable que esté familiarizada con varios de estos indicadores:

• Se siente triste o llora mucho, incluso cuando no sabe por qué.
• Está agotada, pero no puede dormir.
• Duerme demasiado.
• No puedes dejar de comer, o no te interesa la comida en absoluto.
• Tienes varios dolores o enfermedades inexplicables.
• No sabes por qué estás irritable, ansioso o enojado.
• Su estado de ánimo cambia de repente y sin previo aviso.
• Te sientes fuera de control.
• Tiene dificultad para recordar las cosas.
• No puede concentrarse o tomar decisiones simples.
• No te interesan las cosas que solías disfrutar.
• Te sientes desconectada de tu bebé y te preguntas por qué no estás llena de alegría como pensabas que estarías.
• Todo se siente abrumador y sin esperanza.
• Te sientes inútil y culpable por tus sentimientos.
• Sientes que no puedes abrirte a nadie porque pensarán que eres una mala madre o se llevarán a tu bebé, así que te retiras.
• Quieres escapar de todo y de todos.
• Tienes pensamientos intrusivos sobre hacerte daño a ti misma o a tu bebé.

Es posible que sus amigos y familiares noten que se está alejando de ellos y de las actividades sociales o que simplemente no parece ser usted misma.

Lo más probable es que los síntomas comiencen a aparecer a las pocas semanas del parto. A veces, la depresión posparto no aparece hasta meses después. Los síntomas pueden disminuir durante uno o dos días y luego regresar. Sin tratamiento, los síntomas pueden seguir empeorando.

La depresión de nacimiento es una depresión que puede ocurrir en relación con el embarazo. Casi un tercio de las personas afectadas por la PPD experimentan algunos síntomas antes del embarazo, un tercio durante el embarazo y un tercio después del parto. La causa exacta no está clara, pero hay algunos factores que pueden contribuir a la depresión posparto. La depresión posparto puede ser desencadenada por una combinación de cambios físicos y factores de estrés emocional. 

La melancolía posparto no es depresión. Después de dar a luz, puede pasar por un período de cambios de humor. Puede empezar a llorar sin motivo y sentirse muy preocupada por su hijo. Esto es normal e inofensivo. Puede padecer depresión posparto desde unas pocas horas hasta dos semanas después de dar a luz.

La depresión leve que no se trata suele pasar en seis meses, aunque puede tardar más tiempo. Usted puede mejorar su condición por:

• pidiendo ayuda si la necesita
• durmiendo lo suficiente
• teniendo rutinas fijas
• ejercicio
• comer saludablemente

Terapia: la terapia conversacional es un método efectivo para tratar la depresión. En algunos casos, los médicos también pueden proporcionar medicamentos, a menudo en combinación con la terapia conversacional. También es importante tomar algunas decisiones saludables en su rutina diaria.

Medicamentos: Los antidepresivos tienen un efecto directo en el cerebro. Alteran las sustancias químicas que regulan el estado de ánimo. Sin embargo, no funcionan de inmediato. Pueden pasar varias semanas tomando la medicación antes de que note una diferencia en su estado de ánimo. Algunas personas tienen efectos secundarios mientras toman antidepresivos. Estos pueden incluir fatiga, disminución del deseo sexual y mareos. Si los efectos secundarios parecen empeorar los síntomas, comuníqueselo a su médico de inmediato. Algunos antidepresivos son seguros de tomar si está amamantando, pero otros pueden no serlo. Asegúrese de decirle a su médico si está amamantando. Si sus niveles de estrógeno son bajos, su médico puede recomendarle una terapia hormonal.

Terapia: Un psiquiatra, un psicólogo u otro profesional de la salud mental puede brindarle asesoramiento. La terapia puede ayudarla a comprender los pensamientos destructivos y ofrecer estrategias para superarlos.

Busque atención si la depresión o la ansiedad duran más de dos semanas y si tiene los síntomas anteriores. Si ha sufrido anteriormente de postparto u otro tipo de depresión, es mejor buscar ayuda antes de dar a luz.

• Consultoría
• Tratamiento psicológico
• Evaluación y prescripciones individuales y remisión de ser necesario