Estrés

Todo el mundo ha experimentado estrés en algún momento de su vida. La mayoría de nosotros asociamos el estrés con la «presión». Pero el estrés es más que eso. Es la forma que tiene el cuerpo de asegurar que somos capaces de hacer lo que necesitamos hacer y como tal, puede ser algo positivo si lo manejamos bien – y si tenemos la oportunidad de descansar después. 

 

APPOTEK puede ayudar a superar el estrés.

Causas

Hay un sistema nervioso en nuestro cuerpo que se llama sistema nervioso no voluntario o autónomo. Controla las funciones básicas del cuerpo como la respiración, los latidos del corazón y la digestión. El sistema nervioso autónomo se divide en dos partes, el simpático y el parasimpático. El sistema nervioso simpático se activa cuando nos estresamos y es la forma en que nuestro cuerpo se enfrenta a diversas tensiones. Cuando descansamos, el sistema nervioso parasimpático está más activo. Para sentirse bien, es importante que ambos sistemas estén en equilibrio. 

 

Diferentes cosas desencadenan el estrés en diferentes personas y algunas tratan el estrés más a menudo que otras. Manejamos el estrés a corto plazo mejor que el estrés a largo plazo, lo que puede hacernos sentir tanto física como mentalmente enfermos.

Síntomas

Cuando se tiene estrés, el cuerpo reacciona con síntomas físicos:

 

  • tus músculos se contraen
  • tu presión sanguínea se eleva
  • tu corazón late más rápido
  • respiras más rápido
  • podrías sentir náuseas
  • puedes tener dolor de estómago 
  • puedes sudar

 

Estrés a corto plazo

Te da más energía y fuerza para ayudarte a manejar cualquier situación estresante que se presente. El estrés a corto plazo no es peligroso, si tienes la oportunidad de descansar después.

 

Estrés prolongado

Si ha estado estresado durante mucho tiempo sin oportunidad de recuperarse, existe el riesgo de fatiga, depresión, falta de energía y deseo. El estrés prolongado también puede generar sentimientos de inferioridad y fracaso. Incluso puede tener síntomas físicos, como dolor de cabeza, dolor en el cuerpo y mayor susceptibilidad a las infecciones. Otros posibles síntomas del estrés prolongado son:

 

  • cambios de humor
  • dificultades de concentración
  • problemas con el sueño
  • fatiga a pesar del descanso
  • creciente ansiedad…

 

Si tiene la oportunidad de recuperarse, p. ej., descansando o relajándose en el trabajo, puede romper su patrón de estrés.

 

Si no tiene oportunidad de recuperarse, el estrés a largo plazo puede provocar enfermedades como la depresión, la fatiga o las enfermedades cardíacas.

Prevención y Protección

En el caso de la EM, debe contactar con un médico para recibir el tratamiento adecuado. Fumar tiene un efecto negativo en la EM, así que es bueno dejar de fumar.

Tratamiento

La terapia cognitivo-conductual, TCC, es un método de tratamiento efectivo para reducir el estrés. Siéntase libre de pedir ayuda a los psicólogos de APPOTEK.

Cuándo consultar a un médico

Si se siente gravemente estresado y tiene ansiedad, palpitaciones cardíacas o problemas de sueño, o si siente que el estrés afecta a su trabajo y a su vida cotidiana, debe buscar ayuda profesional. Puede aprender a manejar el estrés, pero es importante tener un plan de recuperación después de situaciones estresantes.

Cómo puede ayudar APPOTEK

Nuestros médicos y psicólogos pueden ofrecerle:

 

  • consultas
  • Terapia de conversación
  • evaluación individual y prescripción de medicamentos si es necesario.
Examiners:

Valeria Chernikova, neuróloga, M.D.