Trastorno de ansiedad social

En el caso de las personas que padecen el trastorno de ansiedad social, los síntomas pueden variar en cuanto a su gravedad. Para algunos, la ansiedad se asocia sólo con una o unas pocas situaciones sociales. Para otros, la mayoría de los contextos sociales despiertan miedo y ansiedad. A continuación se presentan algunos ejemplos de situaciones comunes que pueden ser percibidas como desagradables:

• ir a la fiesta
• hablando en un grupo o delante de otros
• llamadas telefónicas
• siendo el centro de atención
• comiendo o bebiendo con otros.

Los que sufren comúnmente tienen pensamientos negativos y autocríticos. Se juzgan a sí mismos mucho más que a los demás y se centran demasiado (y negativamente) en cómo los perciben los demás en las situaciones sociales.  Las preocupaciones pueden surgir antes de que se produzca una situación social, así como después, cuando se obsesionan con lo que han hecho o dicho en la situación social.

Los sentimientos más comunes asociados con la ansiedad social son el miedo y la preocupación. Muchas personas también experimentan decepción y arrepentimiento por no poder vivir la vida que desean. También es común sentir fracaso y vergüenza en los pensamientos autocríticos.

El trastorno de ansiedad social también puede causar síntomas físicos como:

• temblor
• palpitación
• náuseas
• rojez
• sudando

La ansiedad puede hacer que las personas eviten las situaciones sociales, aumentando así la soledad.

Las conductas de ansiedad social comunes pueden dividirse en dos grupos principales: conductas de evitación y conductas de seguridad:

• La evitación significa que se evitan las situaciones, los lugares, las personas o las actividades que causan ansiedad.
• Las conductas de seguridad significan que se emplean trucos para hacer más llevaderas las situaciones sociales y para mitigar la ansiedad. La persona que la sufre intentará conscientemente reducir u ocultar su ansiedad, evitar los desencadenantes y ocultar su desconfianza. Por ejemplo, preparando cuidadosamente qué decir o mirando a otro lado para evitar el contacto visual.

Trastorno de ansiedad social en niños y jóvenes

El trastorno de ansiedad social suele aparecer temprano. La ansiedad puede manifestarse en los niños a partir de los siete años, pero suele ocurrir en los adolescentes alrededor de los 14-16 años.

El trastorno de ansiedad social causa temor a conocer nuevas personas y desconfianza en las situaciones sociales. Los signos del trastorno de ansiedad social en los niños son: ausencias regulares de la escuela, dolores de cabeza o de estómago repetidos y tener pocos amigos. Los niños con trastorno de ansiedad social suelen mantenerse alejados de las actividades de grupo, como la gimnasia o el trabajo en grupo, y no les gusta ser examinados o escudriñados por otros, por ejemplo durante las presentaciones.

Usted puede ayudar a su hijo exigiéndole razonablemente que se comporte en situaciones sociales y preparándolo de antemano para nuevas situaciones.

Las causas del trastorno de ansiedad social pueden ser tanto hereditarias como ambientales. Es común que las personas que sufren de ansiedad social tengan el síndrome de ansiedad generalizada, el TAG y la depresión.

Contacta con un psicólogo para que te dé el tratamiento adecuado. La exposición y el cambio de enfoque son algunos de los métodos que han demostrado tener buenos resultados en el tratamiento del trastorno de ansiedad social.

También puede intentarlo:

• evitar la cafeína
• hacer deporte (la actividad física ayuda con la ansiedad)
• Asegúrate de dormir lo suficiente.
• dejar de fumar
• entrenar para dejar que la ansiedad exista
• evitar el estrés.

La ansiedad social se trata con varias formas de terapia cognitiva-conductual, TCC. En algunos casos, el tratamiento psicológico puede combinarse con antidepresivos. El tratamiento tiene como objetivo reducir la ansiedad en situaciones sociales, así como ayudar a encontrar otras estrategias, además de evitar a las personas, para controlar la ansiedad.

Si la ansiedad afecta a su vida diaria o si su hijo tiene problemas de ansiedad, debe ponerse en contacto con su médico o psicólogo.

• Consultoría
• Tratamiento psicológico
• Evaluación individual de los médicos y las prescripciones, si es necesario