Паническое расстройство
Паническое расстройство характеризуется повторяющимися приступами паники (паническими атаками), страхом быть подвергнутым новым атакам и изменением поведения, когда ситуация, которая могла бы вызвать повторную атаку, минула. Панические атаки воспринимаются болезненно — но они не опасны.
APPOTEK может помочь вам с паническим расстройством.
Симптомы
Панические атаки – это часть панического расстройства. Паническая атака проявляется в сильном приступе беспокойства, которое четко ощущается в вашем теле. Вам может казаться, будто вы сходите с ума, теряете контроль или умираете. Паническая атака достигает своего пика через десять минут, после чего начинает терять силу.
Поскольку предугадать наступление новой атаки невозможно, возникает тревога в ожидании нового приступа. Это заставляет некоторых людей изолироваться и избегать выходить наружу. Паническое расстройство может вести к агорафобии, которая включает в себя тревогу в различных ситуациях, например, при посещении магазина или в автобусе.
Распространенные симптомы панической атаки:
- затрудненное дыхание
- боль в груди и учащенное сердцебиение
- чувство онемения и покалывания
- приливы холода и жара
- тошнота
- тремор и дрожь
- головокружение и дериализация.
Паническое расстройство у детей и подростков
Паническое расстройство обычно возникает в позднем подростковом возрасте или после 20 лет. Во время панической атаки молодые люди могут чувствовать тошноту или испытывать ощущение, что сейчас упадут в обморок – или что они заболели. Страх новых атак может быть таким сильным, что они начинают избегать некоторых социальных ситуаций и мест.
Застенчивые дети – а также те, кто скорее обеспокоенно, чем с любопытством, воспринимает новые ситуации – имеют риск развития у них панического расстройства. Это также относится к детям, которые подвергаются буллингу или имеют контролирующих и критикующих родителей. Если у ребенка есть близкие родственники, страдающие от тревоги и избегающие определенных ситуаций, он может копировать их поведение.
Причины
Точно неизвестно, что вызывает паническое расстройство. Панические атаки являются одним из симптомов нескольких различных тревожных расстройств и часто возникают при депрессии. Панические атаки также могут вызывать некоторые вещества, такие как кофеин, никотин, а также низкое содержание сахара в крови.
Что вы можете сделать
Чтобы избавиться от беспокойства, лучше всего получить профессиональную помощь. Однако вы можете попробовать:
- избегать употребления кофеина
- упражняться, физическая активность уменьшает тревогу
- убедиться, что вы достаточно спите
- бросить курить
- научиться позволять тревоге просто быть
- избегать стресса.
Лечение
Обратитесь к психологу для подбора подходящего лечения. Экспозиция – это метод лечения, который дает хорошие результаты в лечении тревоги. В некоторых случаях терапия может быть дополнена лечением антидепрессантами, подобранными на основании индивидуальной оценки врача.
Когда вам следует обратиться за помощью
Если у вас панические атаки или тревога, вам следует обратиться за помощью. Также нужно обратиться за помощью, если у вашего ребенка тревога.
Как APPOTEK может помочь вам
- Консультирование
- Психологическая помощь
- Индивидуальная консультация у врача и выписывание необходимого лечения
