Hipocondría

La ansiedad por la salud se manifiesta cuando el paciente interpreta los síntomas de enfermedades comunes como signos de una enfermedad grave. Esto puede significar, por ejemplo, que un dolor de cabeza común se interprete como un síntoma de tumor cerebral; o el dolor de estómago como un síntoma de cáncer gástrico.

Para algunas personas, las preocupaciones giran en torno a varias enfermedades diferentes, mientras que otras se preocupan incesantemente por la misma enfermedad. 

Las enfermedades que comúnmente temen los hipocondríacos son:

• cáncer
• enfermedad cardíaca
• trastornos neurológicos (enfermedades que afectan al sistema nervioso), como la esclerosis múltiple.

Los comportamientos comunes de los hipocondríacos se pueden dividir en dos grupos principales: comportamiento de evasión y de control:

• Evitación significa que se evitan situaciones, lugares, personas o actividades que pueden causar ansiedad/preocupaciones. Por ejemplo, en el caso de la ansiedad de salud, puede ser evitar amigos enfermos, hacer ejercicio o actividades físicas, por miedo al contagio.

• Las conductas de control son cosas que se hacen cuando uno se siente ansioso y nervioso por tener una enfermedad grave, para reducir la ansiedad. En el caso de la ansiedad de salud, los comportamientos de control comunes son: controlar o inspeccionar su cuerpo de diferentes maneras, buscar información sobre los síntomas en línea, buscar atención médica varias veces por el mismo síntoma, aunque el médico le asegure que no hay nada malo, o preguntar repetidamente a los familiares sobre sus síntomas.

Ansiedad de salud en niños y adolescentes

Los niños con un padre o una madre que sufren de ansiedad de salud tienen un mayor riesgo de padecerla ellos mismos, incluso que los niños con parientes cercanos que están enfermos o han fallecido.

No está del todo claro por qué algunos sufren de ansiedad de salud, pero los factores hereditarios y psicológicos pueden desempeñar un papel. Diversos acontecimientos de la vida, como la muerte de un pariente cercano o el hecho de convertirse en padre, también pueden desencadenar la ansiedad de salud. La ansiedad de salud puede ser a veces un componente de otros trastornos mentales, como la depresión y el síndrome de ansiedad.

Como todos los casos son individuales, lo mejor es seguir el consejo de un psicólogo que te haya dado en la terapia. Pero en general, también puedes:

• evitar la cafeína
• tratar de evitar el estrés
• mantener la actividad física, lo que ayuda con la ansiedad.
• dejar de fumar
• dormir lo suficiente
• entrénate para dejar que la ansiedad esté ahí y no entrar en pánico – a menudo desaparece por sí sola sin que tengas que hacer nada al respecto.

Contacte con un psicólogo para que le ayude con el tratamiento adecuado para usted. La exposición, la respuesta, la prevención y la presencia consciente son los métodos psicológicos que pueden dar buenos resultados en el tratamiento de la ansiedad de salud.

En algunos casos, la terapia puede complementarse con antidepresivos, pero sólo después de una evaluación individual por parte de un médico.

Busca ayuda si estás demasiado preocupado por las enfermedades y tienes ansiedad.

• Consultoría
• Tratamiento psicológico
• Evaluación individual de los médicos y las prescripciones, si es necesario