Ипохондрия
Ипохондрия, или обеспокоенность своим здоровьем, включает беспокойство и страх получить повреждения или иметь серьезное заболевание. Эта тревога обычно очень сильная, ее трудно контролировать и она возвращается, несмотря на то, что обследования показывают, что вы совершенно здоровы.
APPOTEK может помочь вам с ипохондрией.
Симптомы
Ипохондрическое расстройство характеризуется тем, что человек воспринимает распространенные заболевания и симптомы как признаки серьезной болезни. Например, головная боль интерпретируется как симптом опухоли головного мозга, или боль в животе – как симптом рака желудка.
У некоторых беспокойство вращается вокруг нескольких разных болезней, в то время как другие переживают об одной и той же болезни.
Наиболее распространенные заболевания, которые подозревают у себя люди с ипохондрией:
- рак
- заболевание сердца
- неврологические расстройства (болезни, затрагивающие нервную систему), такие как рассеянный склероз.
Распространенное поведение при ипохондрии можно поделить на две группы, избегающее и контролирующее поведение:
- Избегание означает, что вы избегаете ситуаций, мест, людей или занятий, которые вызывают у вас беспокойство и тревогу. Например, в случае ипохондрии, это может быть избегание заболевших товарищей или страх перед физической активностью и упражнениями, чтобы не получить какое-либо заболевание.
- Контроль над поведением — это то, что вы делаете, когда чувствуете беспокойство и нервозность из-за серьезного заболевания для снижения своего чувства незащищенности. В случае ипохондрии, обычно контролирующее поведение заключается в том, чтобы обследовать или осматривать свое тело различными способами, искать информацию о симптомах в Интернете, обращаться за помощью несколько раз по поводу одного и того же симптома, даже если врач сказал, что в этом нет ничего серьезного, или постоянно спрашивать у родственников о своих симптомах.
Ипохондрия у детей и подростков
Дети, чей родитель страдал от ипохондрии, имеют больший риск этого заболевания, чем дети, близкий родственник которых страдал от какого-либо заболевания или умер от него.
Причины
Почему некоторые люди страдают от ипохондрии до конца не известно, однако наследственность и психологические факторы играют в этом определенную роль. Различные жизненные события, например, смерть родственника или становление родителем, могут служить триггером данного заболевания. Иногда ипохондрия может быть частью другого душевного расстройства, например депрессии или тревожного расстройства.
Что вы можете сделать
Следуйте рекомендациям, которые дает вам психолог. Чтобы почувствовать себя лучше, вы также можете:
- Отказаться от кофеина
- Постараться избегать стресса
- упражняться, физическая активность уменьшает тревогу
- бросить курить
- достаточно высыпаться
- научиться позволять тревоге просто быть – она обычно уходит сама и вам не приходится с ней ничего делать.
Лечение
Обратитесь к психологу для подбора подходящего лечения. Экспозиция, предупреждение ответной реакции и осознанное присутствие – это методы лечения, которые дают хорошие результаты при ипохондрии.
В некоторых случаях терапия может быть дополнена лечением антидепрессантами, подобранными на основании индивидуальной оценки врача.
Когда вам следует обратиться за помощью
Если у вас возникла обеспокоенность своим здоровьем или тревога, вам следует обратиться за помощью.
Как APPOTEK может помочь вам
- Консультирование
- Психологическая помощь
- Индивидуальная консультация у врача и выписывание необходимого лечения
